【動画で解説】腹筋トレーニングのプロが教える筋トレ方法を厳選
腹筋を割るトレーニングと鍛え方は、動画で学ぶ腹筋トレーニング学習・実践サイトです。 腹筋を割りたい、腹筋を引き締めたい、お腹ポッコリを解消したい、腹筋を硬くしたい、くびれが欲しい、そんな体になりたい人は、ぜひ動画でプロが教える方法を参考にトレーニングを実践して下さい。
女性の方は、女性ホルモンの関係で男性と同じトレーニングをしてもバキバキに割れた腹筋にはなりません。ぽっこり解消やお腹周りを引き締めたい方は、筋肉質になるのでは？と少し心配になるくらいのトレーニングがスリムな体への近道になります。
好みの方法が見つかったら、その方法を繰り返してもいいですし、毎日違う方法を実践してみるのもいいでしょう。
あなたのお腹が素敵になることを願っています。- カラダデザイン研究所所長 ユウ -
腹筋トレーニングPICK UP
1日8分で腹筋を追い込む！上部・下部・わき腹を同時に鍛える筋トレ
1日8分（3セット行った場合）で腹筋の上部、下部、わき腹と腹筋全体を同時に鍛える「アブドミナルバーン」のレベル３をパーソナルトレーナーが実演・解説。
レベル２よりも難易度と強度が高くなっており、より腹筋の成長を目指している人や腹筋の強化、シェイプアップ、スタイルアップなどに効果が期待できます。
また腹筋の筋トレメニューがマンネリ化してきた場合や腹筋の成長が停滞している人にも有効で、より強度を高めた違う刺激を得ることができます。
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